jaką kreatynę

jaka masz tą mete ??? tak kreatyne zarzuc w ostatnim tyg propka lo kurde niedoczytalem ze odpowiedzie jest na 2 storny Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-01-22 18:37:52

No dobra, czyli kreatynę mam - pytanie tylko, ile to stosować? Przez cały okres masy: 16tyg , czy lepiej nie przesadzać i zrobić 8/12 tygodni skoro to ma być mój pierwszy cykl? Białko też już w zasadzie wybrałem, bo kupię po prostu to, na którym jechałem obecnie: Ostrovit WPC80. Czy jakieś BCAA są niezbędne na cykl masowy? Jeżeli już w nie iść, [...]

Wielkie dzięki. Jeszcze 2 pytanka. 1. Kiedy i w jakich ilościach przyjmować ten monohydrat? Na etykiecie pisze,że 4 kapsułki po treningu i o podobnej porze w dni nietreningowe. Spotkałem się też z propozycjami,że 4 tabletki rano na czczo i 4 tabletki po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe. A więc jak będzie efektywniej? A może nie ma [...]

Nie mam zdjęcia niestety ale była gorsza. Czy kreatynę mogę brać z odżywką białkową? Jaką polecacie??

Wlasciwie nocki to za duzo powiedziane, raczej takie ch...j wie co, zaczynam o 16 a koncze miedzy 1-6 plus po ok 30-60min dojazdy, dzien praktycznie caly idzie na odsypianie plus przygotowanie do roboty, jedynie soboty i niedziele plus ewentualnie poniedzialek ale to nie za ostro 3 dni pod rzad "sie maltretowac" ? . Mam laweczke w pokoju i jakies [...]

wiesz on to bral 1,5 roku temu mlody organizm bardzo szybko sie regeneruje jego sprawa chce wziasc kreatyne to wezmnie wiec podalem mu najlepsze zeby jakiegos badziewia nie bral , kreatyna w malym stopniu wplynie na prace watroby i tego nie odczuje wie to jest jego sprawa ale masz racje zabraniajac mu i z tym sie zgodze ale wiesz jaka jest [...]

Jaka suplementacja podczas cyklu ???????????? nie o to pytam cykl dopiero zaczne, glutamine i kreatyne po cyklu chyba w pierwszym poście jasno napisałem z czym mam problem

[...] stack kreatynowy, zda sie takze ZMA przed snem oraz GABA( jesli zacznie pan odczuwac ogrmone zmeczenie psychiczne, i brak checi snu), a i mysle ze dobry boster testosteronu tez nie zaszkodzi, a nawet i to bardzo pomoze, ale to zalezy wszystko od finansów, a i jak i jak bardzo beda suple działac to sprawa takiej waznej rzeczy jaką jest DIETA ;)

Kreatynę bierz obojetnie jaka, byle z dobrej firmy! Dawkowanie DT 5g 30min przed treningiem i 2 porcje zaraz po trening, DNT 5g rano przed lub po posiłku podobno nie ma roznicy!!

Ja również biorę beta alaninę i spalacz tłuszczu od SFD i szczerze mówiąc kompletnie nie czuję żadnego z tych supli. Choć już nie biegam. Lepiej działa na mnie zwykła czarna kawa. Myślę, że jaka cena, takie działanie. Czy coś zmieniać? Myślę, że ludzie zbyt mocno wierzą w suple, które w większości są jedynie placebo. Z tych supli zostawiłbym [...]

[...] nie powinno nikomu stwarzać problemu w trakcie jego trwania. Chyba nie chcesz napisać, że kreatynę, cytrulinę i beta alaninię pijesz każdą z osobna z taką ilością wody jaką zaleca producent na etykiecie? Spotkałem się już z takimi przypadkami %-) Wychodziło ludziom około litra wody z suplementami 30 minut przed treningiem i męczyli się z [...]

Panowie co do odżywiania , nie będę poruszał tematu nowego ponieważ wybieram się do dietetyka , więc choćbym nie wiem jaką dietę z wami ustawiał to on mi zrobi inną bo mam jakąś nie tolerancję pokarmową i będę miał badania z tego powodu. Obecnie jem kilka posiłków dziennie więc zapotrzebowanie kaloryczne mam większe niz potrzebuje na dzień, jednak [...]

[...] lub mówiąc bardziej bezpośrednio bujda na resorach. Owszem wykazuje ono w pewnym stopniu również działanie antykaboliczne, aczkolwiek dawki jakie należałoby stosować w celu ochrony mięśni w porównywalnym stopniu jaką zapewnia nam np. porcja aminokwasów rozgałęzienia bcaa kosztowałyby krocie. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-24 12:21:53

Aktualnie ćwicze bez odżywek, ale od czasu do czasu biorę kreatynę i białko. Robiłem różne przerwy między seriami w zależności od metody jaką ćwiczyłem, a teraz jadę w ten sposób i widzę że to się sprawdza.

Wiek : 17 Waga : 75kg Wzrost : 185cm Staż treningowy: praktycznie brak Obwód pasa: 84cm Obwód klaty: 97,5cm Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praktycznie codziennie gram w piłkę co najmniej 30 minut, poza tym wszystko; nie chodzę do żadnego klubu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: [...]

siemanko.to zakupie x-panda,bialko,mzb (moglbys mi powiedziec jaki sobie kupic tem mzb poniewaz pierwszy raz mam stycznnosc z tym ,ale juz poczytalem co to jest) jak pytalem wczesniej o moje zestawienie supli to pytalem czy kupic sobie bcaa,i teraz mam pytanie czy je kupic ,a moze kupic bcaa i l-glutamine wiem ze to zupelnie co innego ale kraza [...]

Witam wszystkich. Mam problem z masa! Mam 193 cm i waze 73kg.Mam duzy apetyt, jem jak glupi i nic! zacząlem cwiczyc rok temu. Jakies 4 miechy.Wtrakcie bralem kreatyne i nic prawie nie przybralem na masie!!! teraz mam przerwe ale chcialem zaczac cwiczyc z powrotem. Prosze o jakas porade. Czy moge zaczac cos brac??? Jesli tak to co???Jaka dieta??? I [...]

Nie chcialem nowego tematu zakladac wiec spytam tutaj. Zamierzam kupic na czasie kreatyne mono 300g, ale nie wiem na jaka firme sie zdecydowac, raczej cos z tego: BIOTECH - 32,90 VitalMax - 34,20 OPTIMUM NUTRITION - 48,88 Prolab - 47 SCITEC NUTRITION - 37 SNI - 43,70 SPORTS ONE - 37.60 ULTIMATE NUTRITION - 49 Tylko ceny rozne a niby kreatyna ta [...]

Od razu widać, jaka firma lansuje gwiazdora... Ta reklama kreatyny alkalicznej jest trochę śmieszna... Brzmi tak, jakby ktoś Wam wamwiał, że panienka, którą cały czas używacie, to lalka dmuchana. Każdy, kto brał kreatynę wie, że działa, więc wmawianie mu, że nie działa, jest śmieszne. Pewnie - pewna częsć kreatyny przemienia się do kreatyniny i [...]

narazie nie mam. chce kupic kreatyne z treca ale tez nie wiem jaka bedzie najlepsza a jak bym zrobil taki cykl Kreatyna + dextroza + reactor ?? CYKL MIESIECZNY. Co o tym sadzisz?